Este invierno 2024-25 hemos puesto en marcha el estudio piloto de +ACTIU con actividades diseñadas especialmente para personas con patologías crónicas. Bajo la supervisión de profesionales en fisioterapia, proponemos tres formas de impulsar el movimiento y disfrutar del entorno:
- 🚶♀️ Caminatas activas: Recorremos el barrio combinando trayectos planos con pequeños desafíos como subidas y bajadas, para mejorar la resistencia y fortalecer músculos de forma segura y divertida.
- 💪 Ejercicios funcionales al aire libre: ¿Sabías que el entorno urbano puede ser tu mejor aliado para entrenar? Utilizamos bancos, escaleras y otros elementos del entorno para hacer ejercicios funcionales que mejoran la fuerza y la movilidad. ¡Flexiones en los bancos de la plaza incluidas!
- 🌱 Huerto comunitario: Conectamos con la tierra y las plantas mientras mantenemos en movimiento. Cavar, plantar o cosechar se convierten en ejercicios completos que, además de mover el cuerpo, nos permiten llevarnos productos frescos a casa. Movimiento y nutrición en una sola actividad.
Muchas gracias al equipo de fisioterapeutas —Jordi Vilaró, Elena Gimeno, Sebastián Nazar y Mireia Daura— por su dedicación y compromiso en cada actividad.
Un agradecimiento especial a todas las personas que participan en el estudio, por su entusiasmo, constancia y por ser el motor que da vida a +ACTIU. Si todavía no formas parte y te interesa, ponte en contacto!
También queremos reconocer a quienes nos apoyan día a día en la difusión del proyecto y en la captación de participantes. Gracias por ayudarnos a llegar a más personas y por ser parte activa de esta red que promueve la salud y el bienestar en nuestra comunidad. Especial agradecimiento al equipo de Contorno Urbano, al Centro Ana Díaz Rico, y a Escola de Vida.
📸 Así vivimos +ACTIU en movimiento:
Momentos que capturan la energía, el esfuerzo y las sonrisas de nuestras actividades. ¡Porque moverse en comunidad es siempre mejor!
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